Ομορφιά & Μόδα

Μουστάρδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Pin
Send
Share
Send


Η καλή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιτακτική για την υγιή ανάπτυξη του μωρού. Δεδομένου ότι οι περισσότερες από τις μέλλουσες μητέρες υποφέρουν από έμετο και ναυτία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κατανάλωση σωστής τροφής γίνεται ακόμα πιο δύσκολη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ικανοποιείτε τις ανάγκες των προγεννητικών βιταμινών. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να αποδειχθούν επιβλαβή για το μωρό σας και είναι καλύτερα να αποφευχθούν. Αναρωτιέστε μήπως μπορείτε να φάτε μουστάρδα όταν είστε έγκυος; Αν ναι, διαβάζετε για να τερματίσετε όλες τις ανησυχίες σας. Η κατανάλωση μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής και προσφέρει επίσης πλήθος άλλων οφέλη για την υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Οφέλη από το μουστάρδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Το μουστάρδα είναι ένα κοινό συστατικό της κουζίνας που χρησιμοποιείται σε διάφορες λιχουδιές με τη μορφή σπόρων μουστάρδας, φύλλων ή σάλτσας. Οι έγκυες μητέρες μπορούν να έχουν ασυνήθιστους πόθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και ένας από αυτούς μπορεί να είναι ακόμη και μουστάρδα. Αν σκέφτεστε ότι είναι ασφαλής με μουστάρδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η απάντηση είναι ναι. Όταν καταναλώνεται με μέτρο, η μουστάρδα παρέχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία της μέλλουσας μητέρας καθώς και του αναπτυσσόμενου εμβρύου της. Μερικά από τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

1. Βελτιώνει την ασυλία:

Τρώγοντας μουστάρδα ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Το μουστάρδα είναι μια πλούσια πηγή σημαντικών ορυκτών, όπως ο χαλκός, το μαγγάνιο και ο σίδηρος, που προστατεύει το σώμα από επικίνδυνες ασθένειες και λοιμώξεις. Επιπλέον, το θείο που υπάρχει στους σπόρους μουστάρδα παρέχει αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Διατηρεί έλεγχο στο άσθμα:

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στους σπόρους μουστάρδας συμβάλλουν επίσης στην πρόληψη του άσθματος και των σοβαρών ψυχρών λοιμώξεων. Η καλοσύνη στους σπόρους μουστάρδας βοηθά επίσης στην εκκαθάριση οποιασδήποτε θωρακικής συμφόρησης.

Δείτε περισσότερα: γιαούρτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

3. Βοηθά στη διαχείριση βάρους:

Το να είσαι υπέρβαρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Το μουστάρδα είναι μια εξαιρετική πηγή ριβοφλαβίνης, θειαμίνης, φολικών και άλλων βασικών βιταμινών που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σώματος. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στη διαχείριση βάρους.

4. Έλεγχοι χοληστερόλης:

Η μουστάρδα είναι γεμάτη με νιασίνη και βιταμίνη Β3 που βοηθούν στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο σώμα. Ως εκ τούτου, με την κατανάλωση σπόρων μουστάρδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Επίσης, συμπεριλαμβάνοντας τη μουστάρδα στην καθημερινή σας δίαιτα για την εγκυμοσύνη, βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης προωθώντας τη ροή του αίματος στο σώμα.

5. Αποτρέπει τη Δυσκοιλιότητα:

Οι περισσότερες έγκυες μητέρες υποφέρουν από το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ένα φυσικό σπίτι θεραπεία για τη θεραπεία αυτού του προβλήματος μπορεί να είναι κατανάλωση μουστάρδας σε οποιαδήποτε μορφή. Διαπιστώθηκε ότι η μουστάρδα διαθέτει μια παχιά γλοιώδη ουσία που αναφέρεται ως βλεννώδη που βοηθά στην ανακούφιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Επίσης, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που βοηθά να διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου, εκτός από την υποβοήθηση της πέψης.

Δείτε περισσότερα: μπαχαρικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

6. Μειώνει την αρθρίτιδα και τον πόνο των μυών:

Το μουστάρδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο και μαγνήσιο που παρέχουν θερμότητα που παράγει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στο σώμα. Αυτό βοηθά στη μείωση του μυϊκού πόνου και των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Ενώ τρώτε μουστάρδα χαρακτηρίζεται ως ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας για το ίδιο. Η προσθήκη σπόρων μουστάρδας στο μαγειρεμένο φαγητό σας μπορεί να ενισχύσει τη γεύση και να δώσει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, με την προϋπόθεση ότι πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο.

Δείτε περισσότερα: οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε μύδια

Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας σπόρων μουστάρδας μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες όπως κόπωση, φουσκάλες, οίδημα στο δέρμα, διάρροια ή ερεθισμό του λαιμού. Ωστόσο σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, αποβολές και ακόμη και θάνατο σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις.

Pin
Send
Share
Send