Ομορφιά & Μόδα

Top 15 οφέλη ανανά για την υγεία

Pin
Send
Share
Send


Ανανάς είναι μια λιχουδιά και ένα τροπικό φρούτο που κάθε νοικοκυριό θα ήθελε να έχει ως σνακ ή σε ένα μπολ με φρούτα. Υπάρχουν πολλά οφέλη όταν έχει ανανά, και η ποιότητα ζωής μπορεί να βελτιωθεί επίσης, καθώς και στο φρούτο. Εδώ είναι οι καλύτεροι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να έχετε έναν ανανά, παρακαλούμε να διαβάσετε και να είστε καλά ενημερωμένοι για το ίδιο.

Φραγκόσυκο ακόμα νόστιμο:

Ακριβώς επειδή το εξωτερικό κάλυμμα φαίνεται εχθρικό, αυτό δεν σημαίνει ότι ο ταπεινός αλλά τολμηρός ανανάς δεν έχει αναρωτιέμαι για να προσφέρει το ανθρώπινο σώμα. Έρευνες και μελέτες από διάσημα κολέγια και κλινικές σε ολόκληρο τον κόσμο έχουν δείξει ότι ο καρπός μπορεί να προσφέρει πολλά υγιεινά οφέλη στο ανθρώπινο σώμα και στο μυαλό. Λέγεται ότι ο ανανάς είναι ένας τέτοιος καρπός ο οποίος μπορεί να έχει ακόμη και τρεις φορές την ημέρα, όμως το σώμα θα ήταν κατάλληλο.

Ανανάδες Οφέλη και χρήσεις:

Γλυκά και χυμώδη κομμάτια ανανά είναι νόστιμο για φαγητό, αλλά γνωρίζατε την ποσότητα των βιταμινών και των θρεπτικών ουσιών που περιέχονται σε αυτό το νόστιμο φρούτο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένα από τα οφέλη για την υγεία του ανανά.

1. Βιταμίνη C:

Όταν το σώμα έχει χαμηλές ποσότητες βιταμίνης C, ανανάς έρχονται στη διάσωση. Σύμφωνα με πολλές σε απευθείας σύνδεση πηγές, ένα φλιτζάνι φρούτων είχε καθημερινά θα δώσει στον οργανισμό αρκετές βιταμίνες για να διαρκέσει μια ολόκληρη μέρα. Η βιταμίνη C έχει πολλή αξία και προστατεύει το σώμα και βοηθά στην καταπολέμηση της γρίπης, του βήχα, του κρυολογήματος και σε πολλά άλλα θέματα σχετικά με το δέρμα. Ο χυμός του φρούτου θα έφερνε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες ή αν ευχαριστήσετε την πάστα που μετατράπηκε σε μαρμελάδα με μέλι μπορεί να κάνει το καλύτερο πρωινό κάθε πρωί. Η βιταμίνη C δημιουργεί κολλαγόνο στο σώμα και είναι ένα αντιοξειδωτικό, επομένως οι πληγές επουλώνονται ταχύτερα. Επίσης βελτιώνεται η ελαστικότητα του δέρματος, ώστε να φαίνεται νεότερη και οι ρυτίδες μειώνονται.

2. Λίπος και χοληστερόλη ελεύθερη:

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα κορεσμένα λίπη, το νάτριο και τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα όταν τρώτε έναν ανανά, αφού τα φρούτα έχουν πολύ μικρές ποσότητες, που δεν μπορούν να κάνουν κακό. Οι ανανάδες είναι γνωστοί για τις μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β6 σε αυτές, μαζί με διαιτητικές ίνες, μαγγάνιο, χαλκό και θειαμίνη επίσης. Αυτό το καθιστά ιδανικό για το σώμα, αφού το σώμα θα χρειαζόταν όλα τα ορυκτά και τις βιταμίνες στο φρούτο για κανονική λειτουργία. Ο καρπός έχει επίσης αρκετά φυσικά σάκχαρα, πράγμα που σημαίνει ότι όταν τρώτε τα φρούτα, αισθάνεστε γεμάτοι και δεν θα έχετε πότισμα για τη ζάχαρη. Αυτό εξασφαλίζει μια υγιή καρδιά. Τα αντιοξειδωτικά εξασφαλίζουν επίσης ότι τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα μειώνονται.

3. Αντιφλεγμονώδες:

Ο ανανάς είναι γνωστός για να μειώσει τους πόνους, τους πόνους και τη φλεγμονή, γι 'αυτό και χρησιμοποιείται ευρέως σε όλο τον κόσμο για να θεραπεύσει τους ιγμούς, τα κρυολογήματα, τον βήχα, τον πονόλαιμο και το πρήξιμο. Ακόμη και η φοβερή αρθριτική φλεγμονή θα απομακρυνόταν από ψευδαισθήσεις, κοψίματα και πληγές θα επουλωθούν με την πάστα ενός ανανά, λένε οι ειδικοί. Ο ανανάς έχει ένα σπάνιο ένζυμο που ονομάζεται Bromelain, το οποίο μειώνει τις σοβαρές φλεγμονές.

4. Για απώλεια βάρους:

Οι ανανάδες είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Εκτός από αυτό, τα φρούτα έχουν πολλές φυτικές ίνες που σας κρατούν γεμάτες, συνεπώς σας εξοικονομεί από πόνους πείνας και υπερβολική τροφή. Τα λίπη και οι πρωτεΐνες στους καρπούς είναι αμελητέες. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, λένε οι ειδικοί. Έτσι, αν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό, καταναλώνετε ένα φλιτζάνι ανανά ως την καλύτερη υγιεινή επιλογή σνακ. Ο καρπός είναι χωρίς λιπαρά και περιέχει μαγγάνιο που βοηθά στον μεταβολισμό των λιπών. Επίσης, η ίνα σε ανανά βοηθά στην πέψη και μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

5. Δέρμα και μαλλιά:

Κάποιος δεν θα πρέπει να ξοδεύει μια βόμβα για τα μαλλιά και την περιποίηση του δέρματος πια, όχι όταν η ταπεινή πάστα ανανά που φτιάχτηκε φρέσκο ​​μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Έχει πολλές βιταμίνες σε αυτό που θα κρατήσει το δέρμα ευτυχισμένο και τα μαλλιά πιο ευτυχισμένα. Το δέρμα ενός ανανά μπορεί να τοποθετηθεί στις πληγείσες ζώνες για μια στιγμή, έτσι ώστε η θεραπεία της ακμής μπορεί να συμβεί. Η πάστα του ανανά μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στα μαλλιά, γεγονός που θα κάνει τη βρωμιά και τη συσσώρευση να πάει μακριά, λένε οι ειδικοί. Η βιταμίνη C στα φρούτα βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία και την ελαστικότητά του και αποτρέπει την πτώση των μαλλιών ενώ τα ένζυμα δουλεύουν για να πυκνώσουν τις λαμπρές κλειδαριές σας.

Δείτε περισσότερα: Μαύρο φραγκοστάφυλο

6. Ενεργοποιητής:

Ως ενεργοποιητής, ο ταπεινός ανανάς θα ήταν καλύτερο να έχει ως χυμό πριν από την προπόνηση ή πριν ξεκινήσει μια μακρά μέρα στη δουλειά, λένε οι ειδικοί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και βασικά μέταλλα σε αυτό που θα κρατήσει το σώμα ενεργοποιημένο και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το επίπεδο της θειαμίνης και της βιταμίνης Β είναι υψηλό σε ανανά, ως εκ τούτου μεγάλο ως ενέργεια.

7. Χρησιμοποιείται σε είδη αρτοποιίας:

Υπάρχουν σιρόπια φτιαγμένα από ανανά για να χρησιμοποιηθούν ως επιθέματα για κέικ, επιδόρπια και τηγανίτες ή παγωτά. Αυτό θα ήταν ένας υγιής τρόπος για να κρατήσετε τη μέση σας υπό έλεγχο και να έχετε όλη τη φυσική γλυκύτητα που θέλετε, προστιθέμενη στην καλοσύνη των σνακ επίσης.

8. Παιδικό Γεύμα:

Για τα παιδιά ειδικά, φέτες ανανά ως μεσημεριανό αντιμετωπίζει θα μπορούσε να εξυπηρετηθεί. Τα παιδιά αγαπούν το φαγητό και το λατρεύουν και γλυκά. Τόσο γιατί να τους δώσετε κάτι από τεχνητά σάκχαρα που μπορούν να βλάψουν το σώμα τους περισσότερο, όταν ο ταπεινός ανανάς φέρνει τη γλυκύτητα που χρειάζονται τα σώματά τους.

9. Υγιεινό πρωινό:

Η καλύτερη επιλογή πρωινού χρησιμοποιεί κομμάτια ανανά με δημητριακά, πηγή πηγών. Αυτό είναι ιδιαίτερα για εκείνους που γνωρίζουν ότι η ημέρα θα είναι μεγάλη και ότι θα πρέπει να φέρει όλη την ώθηση για το ανοσοποιητικό σύστημα και την ενέργεια τους πάρα πολύ.

10. Καλό για τα οστά:

Ενώ η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στον ανανά είναι αρκετά χαμηλή, είναι πλούσια σε μαγγάνιο. Πρόκειται για ένα ορυκτό ίχνος το οποίο είναι το πιο σημαντικό στο φρούτο και διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη, την επιδιόρθωση και την ενίσχυση των οστών και των ιστών. Με μία μερίδα ανανά καθημερινά θα έχετε περισσότερο από το 70% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μαγγανίου στο σώμα σας.

Δείτε περισσότερα: Μαύρα Σταφύλια Χρήσεις

11. Πέψη:

Ο ανανάς περιέχει διαλυτές ίνες και αδιάλυτη φωτιά. Αυτό βοηθά στο πεπτικό σύστημα του σώματος. Η βιταμίνη C, η βρωμελίνη και οι ίνες ενεργοποιούν τους γαστρικούς χυμούς που διαλύουν τα τρόφιμα, όλα αυτά συμβάλλουν στη βοήθεια με την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας καθώς και του πόνου και της φλεγμονής που προκαλούνται από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

12. Εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας:

Καθώς γερνάμε, η όραση μας επιδεινώνεται, αυτό είναι γνωστό ως εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας. Το βήτα καροτένιο που υπάρχει στον ανανά μειώνει το βαθμό φθοράς και βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της όρασης του ματιού.

13. Καταπολεμά τον Καρκίνο:

Οι ανανάδες είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικά βιταμίνη C και Α, πλούσια σε μαγγάνιο και άλλες βιταμίνες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που σχετίζονται με τον καρκίνο. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες είναι γνωστό ότι μειώνουν τους όγκους, η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες καταπολεμά τον ορθοκολικό καρκίνο και το βήτα καροτένιο είναι γνωστό ότι καταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη.

14. Πίεση αίματος:

Οι ανανάδες είναι πλούσιοι σε κάλιο που είναι σημαντικό για το σώμα μας να λειτουργεί σωστά. Τα υψηλά επίπεδα καλίου και η χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο συμβάλλουν στην μείωση και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ως εκ τούτου εμποδίζει τον κίνδυνο εμφράξεων και καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

15. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα:

Ο ανανάς έχει μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C, στην πραγματικότητα περισσότερο από το 130% του τι χρειάζεται καθημερινά. Ως αποτέλεσμα αυτό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα λευκά αιμοσφαίρια ενεργοποιούνται από τη βιταμίνη C και δρουν ως αντιοξειδωτικά για να εμποδίσουν τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες να εισέλθουν στο σώμα και να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος και η βλάβη οργάνων.

Δείτε περισσότερα: Πλεονεκτήματα υγείας για το Green Cardamom

Ελέγξτε Online για Συνταγές ανανά:

Το διαδίκτυο πλημμυρίζεται με συνταγές που έχουν ανανά σε αυτά. Κάποιος δεν χρειάζεται να φάει ή να πίνει μόνο τα φρούτα. Μπορούν να προσθέσουν τα κομμάτια σε πολλές συνταγές και πιάτα για επιπλέον καλοσύνη πάρα πολύ. Τα γεύματα θα είναι πιο υγιεινά και τα φρούτα μπορούν να προστεθούν σε κρέατα, σαλάτες και ακόμη και λαχανικά.

Αν έχετε οποιαδήποτε από τις δικές σας συνταγές για ανανά, ενημερώστε μας. Η κοινή χρήση φροντίζει και θα θέλαμε να μοιραστούμε τις υπέροχες συνταγές και με τους αναγνώστες μας. Επίσης, ενημερώστε μας πώς ανανάδες σας βοήθησαν, ίσως οι συμβουλές σας και τα οφέλη για την υγεία θα μπορούσαν να βοηθήσουν πολλούς που έχουν λίγες ή καθόλου πληροφορίες για το τι μπορούν να κάνουν τα φρούτα γι 'αυτούς.

Αυτά ήταν τα καλύτερα και τα κυριότερα πλεονεκτήματα γιατί αγαπάμε τον ανανά.Η κατανάλωση ανανά είναι ένας εύγευστος τρόπος να απολαύσετε τα οφέλη της γεύσης του φρούτου και να αποκομίσουν τα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι ανανάδες χρησιμοποιούνται για να τρυφερήσουν το κρέας και ως αποτέλεσμα το φαγητό πάρα πολύ ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει μια παράξενη αίσθηση στο στόμα και τη γλώσσα σας. Επομένως, θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Εικόνες Πηγή: Απόθεμα κλείστρου

Pin
Send
Share
Send